Besplatna antistress meditacija

Osjećaš pritisak? Misli se vrte u krug i ne možeš ih zaustaviti?

Nisi slaba ni nesposobna. Samo nosiš previše.

Ovo je vođena meditacija mojim glasom, koju i sama koristim kad me misli vrte u krug. Traje nekoliko minuta i ne moraš „znati meditirati“. Udobno se smjesti i prepusti se mom glasu: zajedno ćemo usporiti disanje, opustiti tijelo i dati mislima malo prostora.

Kada je slušati

• kad osjetiš nemir
• nakon napornog dana
• prije spavanja
• kad ti treba predah

Možeš je slušati uvijek iznova, svaki put kad ti treba nekoliko minuta mira. Nije bijeg od stresa, nego nekoliko minuta povratka sebi.

Meditacija nije zamjena za stručnu psihološku ili medicinsku pomoć.